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台灣公共政策網路平台出現了一則「目前臺灣高中生普遍睡眠不足，高中生上學時間應延遲」的提案，教育部研擬未來規定高中學生一周能有兩天可以八點再到校，剩餘三天的晨間時段也由各班「自行規劃」。
教育部把權力放給縣市政府來規定，不排除未來國中小也跟進，台北市長柯文哲表示樂觀其成，但強調早睡早起才是重點，醫師表示，因為深層睡眠約占3到4小時，熟睡時也有助生長激素生成還有肝臟排毒，建議學生盡量11點前就寢並睡飽7小時。
不只高中生，台灣超過半數的國中生每天在校近十小時、每周上課五十小時，許多學生抱怨，每天不是在學校就是回家睡覺，這樣乾脆大家都睡學校就好了。
中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭指出，孩子年紀越小，睡眠時間要越長，腦科學研究證實，長期睡眠不足，學習效果差；睡得熟、睡得飽，尤其在深眠時做夢，有助活化腦神經，將白天所學去蕪存菁。
她支持新北市延後國中小上學時間，強調對學生有益的事就該做，不能因家長接送上學不方便而遷就現狀。
洪蘭多年來在她的著作及各地演講，鼓吹把目前國中小上學時間延後一小時，指美國很多州早就這麼做了，且證實，睡得飽的孩子，較不鬧事、師生及親子衝突減少，學習效果顯著提升。
很多家長因接送孩子上學不方便而反對，但她認為這並非無法克服，學校可組織社區媽媽或志工協助接送學生，政府應該問，延後上學對孩子的學習好不好，而不是只關心對家長方不方便。
洪蘭感嘆，台灣的學生睡得少、睡不飽，但書讀得多、考試多，卻不代表記得住，與其強迫他們半睡半醒，一大早就待在教室勉強上課，還不如睡飽後再上學，更有學習效果。
提新制就怕學生睡不飽，醫師表示，人體夜間深度睡眠約佔整體睡眠時間25%，又稱黃金睡眠，睡眠最重要的時間約4小時，分別在11點到1點，為肝臟排除毒素時間，而發育期學生1點到3點進入熟睡，這時候生長激素生成也占了整體的7成左右。
一週2天尚未定案，對於校車安排也有麻煩，校方表示將再研討，也希望學生能早睡早起才能真正維護睡眠品質，也才有精神上課。
提案本身立意良好，對於緊繃的高中生活、嚴重不足的睡眠時間不無小補，其實應該針對這個表層問題做更深入、整體的檢討，因為「睡不飽」只是冰山的一角，只是一個最表層、最末端的「結果」而已
原文轉載自【2017-06-15/國際日報】
